Mách mẹ 3 loại nước uống cho nguồn sữa về dồi dào

-

Là người mẹ nào thì cũng mong muốn có được một nguồn sữa mẹ dồi dào để nuôi con. Tuy nhiên với nhiều bà mẹ ít sữa sẽ gặp phải rất nhiều áp lực từ phía gia đình. Để có được nhiều sữa thì các mẹ nên có một tâm lý, đồng thời có chế độ ăn uống khoa học. Có thể uống và ăn thêm các loại thực phẩm lợi sữa.

>> Hướng dẫn mẹ kích sữa bằng máy hút sữa
>> Điểm mặt 5 loại thực phẩm gây mất sữa

Dưới đây là gọi ý cho mẹ 3 loại nước uống lợi sữa vô cùng dễ làm mà lại cho kết quả cực kỳ tốt. Mẹ sẽ thấy ngực luôn căng cứng và sữa về dồi dào hơn không những đủ cho bé bú mà mẹ còn có thể vắt trữ đông.

1. Sữa gạo

Sữa gạo được biết đến từ Hàn Quốc, sữa có mùi thơm và ngậy ngậy uống rất là ngon. Cách làm của sữa gạo cũng cực kỳ đơn giản, mẹ có thể làm nhiều một chút sau đó cho vào tủ lạnh uống dần.

Cách làm sữa gạo: mẹ dung nửa non gạo nếp, nửa non gạo tẻ vo sạch, sau đó cho vào chảo rang ở lửa nhỏ cho thơm mùi gạo, nếu sữa có màu vàng thì mẹ có thể rang cháy một chút nhé. Sau đó cho sữa tươi không đường vào, để thêm nước sôi cho vào ngâm gạo khoảng 10 phút. Sau đó ninh tới khi hạt gạo nở bung. Tắt bếp và cho vào rây chắt lấy nước uống. Nếu muốn uống ngọt có thể cho thêm đường vào tùy ý

>> Tham khảo: giá máy hút sữa

2. Nước gạo lứt

Chị em nào vừa muốn lợi sữa vừa muốn đẹp da, thanh lọc cơ thể thì nước gạo lứt là lựa chọn số 1. Nước gạo lứt có rất nhiều tác dụng khác nhau sau sinh mẹ có thể uống nước gạo lứt hàng ngày sẽ rất tốt cho cơ thể. Nước gạo lứt giúp sữa về nhều hơn, giúp giảm cân, làm đẹp da. Vì trong gạo lứt có chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin B1, B2, B4, b5, B5 và các chất như canxi, sắt…

Cách nấu nước gạo lứt: Các mẹ có thể mua gạo lứt dễ dàng ở ngoài chợ, về vo qua để loại bỏ lớp bụi bẩn sau đó bỏ lên chảo răng tầm 5-6 phút (chú ý không để gạo bị cháy nhé). Sau đó cho nước vào và đun sôi cho đến khi gạo nhừ thì chắt lấy nước uống nhé.

3. Nước chè vằng

Chè vằng hay cao chè vằng vẫn được nhiều người truyền tai nhau là uống lợi sữa. Chè vằng là một trong những loại dược liệu rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Các mẹ có thể uống nước chè vằng thay nước hàng ngày. Nếu các mẹ không có thời gian đun nước uống thì tốt nhất là mẹ nên mua cao chè vằng nhé, chỉ cần hòa vào nước là được sẽ tiết kiệm thời gian và tiện hơn cho mẹ.

Cách sử dụng lá chè vằng: mẹ mua lá chè vằng về. Lấy 1,2 nắm lá chè vằng rửa sạch, sau đó cho vào nồi đun sôi khoảng 10 phút. Khi nước có màu vàng đậm là được. Với nước chè vằng sẽ có vị hơi đắng, mẹ có thể cho thêm một chút đường cho dễ uống. Nên uống 2-3 lít nước mỗi ngày.