Suốt 6 tháng đầu đời là khoảng thời gian bé cần được bú mẹ hoàn toàn để có được sức khỏe và sự phát triển toàn diện. Tuy nhiên, thời gian thai sản ở Việt Nam cũng chỉ kéo dài trong 6 tháng và mẹ cần quay trở lại công sở để tiếp tục công việc. Vắt sữa và trữ sữa là phương pháp mà hầu hết các mẹ lựa chọn để duy trì việc nuôi con bằng sữa mẹ. Bài viết dưới đây mayvatsuame.com sẽ mách mẹ cách bảo quản sữa mẹ khi đi làm cực chuẩn, mẹ có thể áp dụng khi cần.
Mỗi lần vắt sữa được bao nhiêu?
Việc vắt được nhiều hay ít sữa trong mỗi lần còn tùy thuộc vào người mẹ có nhiều hay ít sữa, Thông thường trong mỗi lần vắt sữa, mẹ có thể vắt được từ 100 – 150ml. Mỗi ngày mẹ có thể vắt sữa từ 5 – 6 cữ.
Nếu nhu cầu bú sữa của bé nhiều mà mẹ ít sữa thì có thể sử dụng phương pháp kích sữa để gọi sữa về nhiều hơn mỗi khi vắt:
- Uống 1 ly nước ấm hoặc 1 ly sữa ấm trước khi vắt sữa khoảng 30 phút
- Massage ngực hoặc đặt 1 túi nước ấm trên ngực trong khoảng 10 – 15 phút rồi mới vắt sữa
- Tăng cường ăn các loại thực phẩm tăng tiết sữa như: cà rốt, khoai lang, hoặc ngũ cốc lợi sữa, cao trà vằng, …
- Sử dụng máy hút sữa để hút đúng và đủ số lượng cữ hút. Điều này rất quan trọng trong việc kích thích tuyến sữa sản xuất sữa theo nhu cầu
Hướng dẫn cách bảo quản sữa mẹ khi đi làm
Khi quay trở lại nơi công sở, hầu hết các mẹ đều chọn phương án vắt sữa tại chỗ. Dụng cụ mẹ cần mang theo bao gồm:
- Máy hút sữa
- Bình trữ sữa hoặc túi trữ sữa
- Áo hút sữa rảnh tay
- Áo choàng khi hút sữa
- Túi đá khô, túi giữ nhiệt
- Dụng cụ và nước rửa bình sữa
Mẹ có thể vừa hút sữa vừa làm việc bình thường bằng cách sử dụng áo hút sữa rảnh tay và áo choàng khi cho con bú. Sau khi đã hút sữa xong, mẹ cho sữa vào túi hoặc bình trữ sữa rồi bảo quản ngay trong túi giữ nhiệt đã đặt sẵn đá khô. Mẹ cũng nên vệ sinh ngay máy hút sữa khi vừa hút xong bằng nước rửa bình sữa và để khô tự nhiên ở nơi khô ráo, sạch sẽ. Với cách dùng túi đá khô và túi giữ nhiệt, mẹ có thể bảo quản sữa mẹ sau khi vắt đến 8 tiếng.
>>> Có thể bạn quan tâm: Mẹo bảo quản sữa mẹ khi đi du lịch hoặc đi chơi xa
Sữa mẹ bảo quản bằng túi đá khô được bao lâu?
Mẹ có thể bảo quản sữa mẹ vắt ra bằng túi đá khô trong vòng 8 tiếng ở nơi công sở. Sau khi về nhà, mẹ hãy bỏ túi trữ sữa đang được bảo quản bằng túi đá khô trữ sữa vào ngăn mát tủ lạnh ở mức nhiệt 4 độ C. Như vậy có thể kéo dài thời gian sử dụng sữa từ 3 – 6 ngày tiếp theo.
Lưu ý khi đã sử dụng đá khô để bảo quản sữa, mẹ không nên cho sữa lên ngăn đá tủ lạnh nữa, hãy giữ chúng trong ngăn mát để bé dùng ngay. Còn với sữa mẹ vắt ra khi ở nhà, mẹ có thể bảo quản trong tủ đông để có thể giữ sữa trong vòng 3 tháng.
Một số điều mẹ cần biết khi bảo quản sữa mẹ sau khi vắt
- Sữa mẹ sau khi vắt ra cần được cho ngay vào bình trữ sữa hoặc túi trữ sữa, ghi ngày, tháng, năm “sản xuất” để ưu tiên dùng trước những túi trữ sữa đã trữ trước.
- Chia sữa mẹ thành các túi nhỏ 80 – 120ml sữa hoặc đủ với mỗi cữ sữa của con để giảm thiểu thời gian làm lạnh, tránh lãng phí nếu con không uống hết và cũng để rã đông, hâm ấm nhanh hơn
- Với sữa mẹ bảo quản trong nhiệt độ từ 25 – 35 độ C, mẹ chỉ nên cho bé dùng trong vòng 6 tiếng kể từ khi vắt sữa ra. Sau thời gian này, mẹ không nên cho bé dùng sữa này nữa
- Nếu bảo quản sữa trong ngăn mát tủ lạnh ở nhiệt độ 4 độ C, mẹ có thể bảo quản sữa trong khoảng 3 – 5 ngày. Vậy nên mẹ cần ưu tiên các túi trữ được xếp vào tủ trước nhé.
- Khi cho bé dùng sữa, mẹ cần rã đông theo đúng cách: chuyển từ ngăn đá xuống ngăn mát trước 8 – 10 tiếng, hâm ấm sữa trong máy hâm sữa hoặc nước ấm ở mức nhiệt 40 độ C trong vòng 6 – 15 phút hoặc cho đến khi sữa đủ ấm ở nhiệt độ 37 độ C là cho con dùng được
- Với sữa bé bú thừa, mẹ có thể để trong ngăn mát tủ lạnh và cho con dùng hết trong vòng 2 tiếng. Nếu dùng không hết mẹ nên loại bỏ
- Không dồn sữa cũ và sữa mới để bảo quản chung
- Khi sữa mẹ cận ngày dùng và xuất hiện vẩn đục, mùi khó chịu, mẹ cũng không nên cho bé dùng sữa đó nữa
Với cách vắt sữa và bảo quản sữa ở nơi làm việc như trên, mẹ có thể hoàn toàn yên tâm về nguồn sữa ổn định, đủ để con dùng ngay cả khi mẹ hết thời gian nghỉ thai sản. Mẹ nhớ những lưu ý bảo quản sữa mẹ sau khi vắt ra để giữ được sữa lâu hơn mà không bị mất đi chất dinh dưỡng nhé!
>>> Tin liên quan:
