Mẹ nên làm gì trước khi hút sữa để sữa về nhanh và đều? Đây là câu hỏi mà hầu hết các mẹ bỉm sữa đều băn khoăn, bởi việc hút sữa hiệu quả không chỉ giúp duy trì nguồn sữa dồi dào mà còn đảm bảo bé yêu luôn có đủ dinh dưỡng. Bài viết này sẽ chia sẻ những bí quyết chuẩn bị đơn giản nhưng hiệu quả, giúp mẹ tối ưu hóa quá trình hút sữa, đảm bảo sữa về dồi dào và ổn định cho bé yêu.
Tư vấn: Mẹ nên làm gì trước khi hút sữa?
Để đảm bảo sữa về nhanh, đều và thu được lượng tối đa trong mỗi cữ hút, mẹ bỉm cần thực hiện quy trình chuẩn bị kỹ lưỡng về vệ sinh, tâm lý và kích thích cơ học.
Đảm bảo vệ sinh trước khi hút sữa
Trước khi bắt đầu, hãy ưu tiên sự sạch sẽ để đảm bảo an toàn cho nguồn sữa của bé:
- Rửa tay sạch: Rửa tay kỹ bằng xà phòng để loại bỏ vi khuẩn.
- Tiệt trùng dụng cụ: Đảm bảo máy hút sữa, bình sữa và các phụ kiện đi kèm đã được vệ sinh và tiệt trùng đúng cách.
- Vệ sinh núm vú: Lau sạch núm vú bằng nước ấm để chuẩn bị cho quá trình hút.
Kích hoạt phản xạ sữa xuống
Đây là bước quyết định giúp sữa chảy nhanh và dễ dàng. Mẹ cần tập trung làm tăng Hormone Oxytocin (hormone tình yêu và tiết sữa):
Tạo môi trường thư giãn và uống đủ nước
- Tạo môi trường thoải mái: Chọn một nơi yên tĩnh, ấm áp và thư giãn để hút sữa. Mẹ có thể nghe nhạc hoặc xem một chương trình yêu thích để giảm căng thẳng. Sự căng thẳng có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa, vì vậy hãy cố gắng giữ tâm trạng thư thái, vui vẻ.
- Uống nước ấm: Có đến 80% thành phần trong sữa mẹ là nước. Vì vậy, uống một ly nước ấm hoặc sữa ấm trước khi hút sữa khoảng 15-20 phút sẽ gọi sữa về nhiều và nhanh.
Chườm ấm và massage ngực
- Chườm ấm: Đặt khăn ấm hoặc túi chườm lên bầu ngực trong khoảng 3-5 phút. Hơi ấm giúp các ống dẫn sữa được giãn nở, tăng cường lưu thông máu và làm mềm mô vú hỗ trợ sữa chảy dễ dàng và nhanh hơn.
- Massage ngực: Trước khi bắt đầu hút sữa, mẹ cần thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng để kích thích tuyến sữa. Khi bầu ngực được kích thích, các tế bào cơ xung quanh phế nang (nơi sản xuất sữa) sẽ co bóp và đẩy sữa vào ống dẫn. Quá trình này chính là Phản xạ Xuống sữa. Thao tác massage:
- Massage theo chuyển động tròn: Dùng các đầu ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, bắt đầu từ phần ngoài bầu ngực (gần nách) và di chuyển dần vào phía quầng vú, tránh ấn mạnh gây đau.
- Vuốt nhẹ: Vuốt nhẹ cả hai bên bầu ngực hướng về phía núm vú. Việc này giúp mẹ thư giãn và tăng cường tín hiệu kích thích.
- Lắc nhẹ ngực: Có thể hơi cúi người về phía trước và lắc nhẹ bầu ngực trong vài giây. Động tác này hỗ trợ lực hấp dẫn để tống sữa ra ngoài hiệu quả hơn.
Hướng dẫn hút sữa bằng máy hút sữa điện hiệu quả
Để đảm bảo quá trình hút sữa diễn ra nhanh chóng, thoải mái và đạt được sản lượng tối đa, mẹ cần thực hiện đúng các bước sau:
-
Rửa tay sạch và kiểm tra máy hoạt động bình thường; vệ sinh, tiệt trùng bình và toàn bộ phụ kiện trước khi dùng.
-
Chườm ấm, mát-xa ngực vài phút để kích thích sữa xuống.
-
Chọn tư thế ngồi thoải mái nhất.
-
Đặt phễu ôm trọn quầng, tâm núm ti ở giữa; chọn cỡ phễu lớn hơn đường kính núm ti ~3–4 mm, không gây khó chịu.
-
Bắt đầu với lực hút thấp, tăng dần đến mức cao nhất mà mẹ vẫn thấy dễ chịu; hút 15–20 phút mỗi bên.
-
Khi sữa ngưng chảy, giữ thêm vài phút hoặc vắt tay để đảm bảo bầu ngực trống.
-
Nếu có thể, ưu tiên máy hút đôi để tiết kiệm thời gian.
Hướng dẫn hút sữa bằng máy hút sữa bằng tay hiệu quả
-
Rửa tay và làm sạch máy trước khi sử dụng.
-
Kích thích bằng tay: mát-xa nhẹ từng bên; có thể lau ấm quanh vú trước khi mát-xa.
-
Khi đã có kích thích, đặt núm ti vào giữa phễu, canh thân phễu thẳng hàng với bầu ngực.
-
Bóp tay cầm nhịp nhàng, mô phỏng nhịp bú của bé.
-
Lặp lại các bước tương tự cho bên còn lại.
-
Vắt tay đến khi cảm giác bầu ngực trống để hoàn tất.
Bài viết trên đã trả lời cho câu hỏi mẹ nên làm gì trước khi hút sữa để sữa về nhanh và đều? Bằng cách thực hiện các bước chuẩn bị đơn giản như thư giãn tâm lý, chườm ấm và massage ngực nhẹ nhàng, mẹ đã tạo ra môi trường lý tưởng để hormone Oxytocin (hormone tình yêu) phát huy tác dụng. Hãy biến thói quen chuẩn bị này thành một phần không thể thiếu trong quy trình hút sữa hàng ngày.
Bài viết liên quan:
>>> Mách mẹ tư thế ngồi hút sữa đúng, không bị đau lưng
>>> Giải đáp: Nằm hút sữa được không? Góc nhìn từ chuyên gia
